すると自律神経の働きが高まり、エネルギー代謝量が高まり、食べたもののエネルギー化が高まるのです。ページのトップへ基礎代謝と体脂肪の関係基礎代謝と体脂肪の関係体脂肪を減らそうと運動する時、「カロリーをどれだけ消費して」と計算をめぐらすことがあります。しかし、よほどの激しい運動、もしくは、長時間の運動でない限り、大したエネルギー消費にはなら血の流れをよくしたり、しっかり呼吸をするなどの改善があれば、もっと消費は大きくなり、筋肉をつけることが拍車をかけるのです。基礎代謝のほかにも、人間が生活のうえでエネルギーを消費するものには運動で消費する「運動誘発性体熱産生」、食事でも使われる「食事誘発性体熱産生DIT反応」があります。これら全体をあわせた１日の総消費エネルギーの中で60～70％を基礎代謝が消費しています。

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